Temas: Como perdi peso sin gastar un centavo
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Como yo personalmente perdi peso, medio kilo diariamente en ocasiones mas. Continue alimentandome normalmente como siempre lo hago, Me decian ve al gimnasio casi me forzaban jajaja es que estaba demasiado gordito como si fuese una pelota gigante (Bueno no tan exagerado). La pregunta que yo les hice a mis familia y amistades: Porque quieren que vaya al gimnasio? ellos obviamente me contestaron para perder peso, yo les conteste lo siguiente, esta bien de acuerdo ire al gimnasio yo se que no perdere peso ni siguiera medio kilo. Me preguntaron porque yo decia eso. Pues porque si voy a ir al gimansio solamente para que mis amistades y familia esten felices entonces no creo que vaya a funcionar esto. Creo yo que si vas a ir a un lugar sin deseos de ir entonces todo lo que intentes no funcionara o sera dificil que funcione. Primero tiene que salir del corazon despues tener entusiasmo para realizar algo con lo cual deseamos tener exito. Yo no es porque sea tacaño pero me gusta la idea de invertir dinero en algo que yo puedo hacer gratis: ejercicio. Entonces lo que yo hice fue que me hice un plan y me comprometi yo mismo a perder por lo menos medio kilo a diario o simplemente hacer ejercicio. Empeze a correr de 10 a 15 minutos lo cual me dejaba con la lengua hacia afuera como si fuera un can que haya corrido demasiado debido a que todavia estaba demasiado gordito. Tuve dias de pereza los cuales ignore concentrandome solamente en que necesitaba hacer ejercicio. Note que haciendo ejercicio me sentia mejor, cansado pero mejor que antes, tenia mas energia, me sentia mas seguro de mi mismo. Yo creo que lo que me inspiro y motivo mas a seguir adelante con este plan fue que me sentia orgulloso de mi mismo por no perderme un dia sin correr. Tambien deje de comer algunos platillos grasosos poco a poco deje de comer pizza y hamburguesa mis platillos favoritos. Creo que empezar de poquito es mejor porque si empiezas a dejar de comer y hacer ejercicio como loco no funcionara porque te estas estres en vez de algo positivo. La verdad es que he bajado mas de 30 kilos en unas semanas haciendo ejercicios todos los dias de a poquito sin fallar. Pienso aumentar de 20 minutos corriendo hasta 35. Aprendi que si son por lo menos 15 minutos diarios sin fallar un solo dia, con eso se puede perder por lo menos 5 kilos a la semana. Empeze corriendo lento despues antes de llegar a los 15 minutos subia de velocidad. Mi consejo para ti es que te pronpongas a realizar por lo menos empezando 10 minutos de ejercicio ya sea caminando o corriendo, empieza a caminar una semana 15 minutos diarios despues a correr 15 minutos en ves de caminar. No dejes de comer tus platillos favoritos de pronto, solamente empieza a comer menos pero no dejes de alimentarte ya que eso es tambien muy importante. Intenta alimentarte con comida saludable, toma mucha agua por lo menos 7 u 8 vasos diarios. Ignora a la gente que te vea haciendo ejercicio ya que eso me pasaba a mi de pronto dejaba de hacer ejercicio porque la gente se burlaba comentaba, etc. Y yo porque no se burlaran viendo un gordito o sea yo haciendo ejercicio dejaba de hacerlo y perdia la rutina. Pero llego un dia que ignore la gente y ahora yo soy el que me rio de ellos :-) porque me dije a mi mismo viendome al espejo: SOLAMENTE TU PUEDES CAMBIAR LA GENTE NO TE PODRA CAMBIAR! (Aunque lo que estuve diciendo sobre los gimnasios sea algo negativo no quiere decir que yo tenga razon en eso, es solamente mi opinion personal. Yo creo que si existen gimnasios donde el entrenador y o las personas que se encargan de orientar sus clientes lo hagan de corazon(realmente quieran ayudar a una persona a perder peso) y no con el $$ en los ojos posiblemente si puedan ayudar con exito a las personas de sobrepeso) Manuel Garcia
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